子どもの飲み物

 

気温も高くなって、水分補給が大切な季節になりました。

お子さんはたくさん汗をかくので、大人以上にこまめな水分補給が必要ですね。

そんな時に選んで欲しいのはジュースではなく、お茶か水!

 

歯は日常の中で、

カルシウムが溶け出す脱灰と、

再び元に戻る再石灰化

くり返しています。

 

 

 

 

 

糖分を摂ることで細菌が酸を作り出し、お口の中が酸性になると、歯の表面からカルシウムが溶け出し脱灰が進みます。そこから唾液の働きでお口の中の環境が改善されると、再石灰化されて元に戻ります。

このバランスが崩れて、脱灰の頻度が多いと虫歯になってしまいます。

 

つまり、危険なのは…

●お口の中に糖分が入る回数が多いこと!

●だらだらとおやつをたべること!

●ちびちびとジュースを飲むこと!

これらは虫歯になるリスクをぐんと上げてしまうのです。

 

水分補給はお茶か水に。

 

乳酸菌飲料にも砂糖がたくさん入っているので気をつけましょう。

スポーツドリンクに含まれている砂糖にも要注意!

スポーツドリンクよりも経口補水液を選んでくださいね。

 

最後に食事の時の飲み物についてです。

食事中はなるべく飲み物を置かないようにして、食後に飲むようにするのがおすすめ。

食事の時に飲み物があると、あまり噛まずに飲み物で流し込んでしまうことも多いのです。

顎の発達や歯並びのために、流し込まずによく噛んで食べる習慣をつけたいですね。

 

歯科助手兼保育士 季羽まり子