日本歯科医学会新型コロナ対策チームより、国民の皆さん向けに感染予防に関するアナウンスがありました。どのようなメッセージかというと、

「新型コロナウイルス感染予防には口腔ケアが重要」

という内容です。

現在、国から緊急事態宣言が発令され、不要不急の外出自粛が求められています。これまで以上に自宅にいる時間も長くなると思いますので、ご自身の感染予防対策として、時間をかけて丁寧にお口のケアをしてみてください。

口腔ケアをするとこんなメリットがあります。

①新型コロナウイルスが人に感染するのに必要な酵素を減らすことができます。

②腸内細菌のバランスを整えて免疫力を上げることができます。

③肺炎にかかるリスクを下げることができます。

セルフケアでお口の中を清潔にして感染予防！

～３ステップケアが効果的～

動画と一緒にやってみよう♪

STEP1　ブラッシング（はみがき）

歯ブラシで歯についた食べかすや歯垢を落とす。

「歯みがきの仕方」https://youtu.be/jzHw8HG7Fno

STEP2　フロッシング（歯間清掃）

歯ブラシの届かない歯と歯の間はデンタルブラシや歯間ブラシ（歯間に合ったサイズ選びがポイント）を使って落とす。

「デンタルブラシの使い方」https://youtu.be/FTjkPtBPPQg

「歯間ブラシの使い方」https://youtu.be/FTjkPtBPPQg

STEP3　マウスウオッシング（薬用マウスウオッシュで口をすすぐ）

マウスウオッシュで口をすすぎ、歯の周辺だけでなくお口全体を殺菌します。

「コンクールの使い方」https://youtu.be/5ifOBkTHapY

☆舌を磨くこともウイルス感染予防に効果があります

「舌ブラシの使い方」https://www.youtube.com/embed/cru02F8YFvQ

STEP１～３が終わったら…

「あいうべ体操」「だ液腺マッサージ」で免疫力アップ！！！

「あいうべ体操」https://youtu.be/JBYSMTFHfMA

「だ液腺マッサージ」　https://youtu.be/A90nAOUnLwE?t=3

自分では落としきれない汚れもあるので、歯科医院で行う定期的な「プロフケア」も大切です！

しかし、持病があるなどで外出を控えたい方は、ご自宅での「セルフケア」をしっかりおこない、感染予防に努めていただければと思います。